전체 글 (7) 썸네일형 리스트형 시금치 영양 성분 효능 효과 건강상 이점 알아보기 시금치(Spiniaia olleracea)는 페르시아에서 유래된 잎이 무성한 녹색 채소다. 그것은 아마란스과에 속하며 비트와 퀴노아와 관련이 있다. 더구나 영양소와 항산화제가 풍부해 매우 건강한 것으로 평가되고 있다. 시금치를 먹으면 눈 건강에 도움이 되고, 산화 스트레스를 줄이고, 암을 예방하고, 혈압 수치를 낮출 수 있다. 시금치를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있다. 통조림이나 신선한 것을 사서 익혀 먹거나 날것으로 먹을 수 있다. 그것은 그 자체로 맛있거나 다른 요리로 맛있다. 이 기사는 시금치에 대해 알아야 할 모든 것을 말해준다. 영양사정 생 시금치 3.5온스(100g)에 대한 영양학적 사실은 다음과 같다. 칼로리: 23 물: 91% 단백질: 2.9g 탄수화물: 3.6g 설탕: 0.4g 섬유질.. 이전 1 2 3 다음